-✿- Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.
-✿- Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
-✿- Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.
-✿- Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
-✿- Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
-✿- Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
-✿- Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi
-✿- Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar.
-✿- Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.
-✿- Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..
Source: http://www.kpwkm.gov.my
-✿- Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
-✿- Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi
-✿- Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar.
-✿- Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.
-✿- Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..
Source: http://www.kpwkm.gov.my
No comments:
Post a Comment